中药材网欢迎您!打造免费的中药材信息查询平台!

当前位置:首页>食疗养生 >

秋天的时候怎么养胃?什么样的食物能够保护胃?

发布时间:2019-10-27源自:中药材网作者:中药材网整理阅读(43)

秋季,天气转凉,稍不注意,肠胃疾病蜂拥而至,表现为食欲不振、胃痛、怕冷、发热等。秋季是肠胃疾病高发的时期,要注意避免肠胃疾病的复发和恶化,尤其要注意肠道的保温。除了保暖暖胃肠,还要从饮食方面保护胃肠。

不热不冷

秋天的时候怎么养胃?什么样的食物能够保护胃?

饮食温度应该不热也不冷。过热或过冷的食物进入胃肠道后,会刺激胃肠粘膜,长期容易引起胃肠道疾病。热的食物,不热的时候放进嘴里(约40℃),刚从冰箱里拿出来的冷饮应该在室温下放一会儿再吃。

柔软易消化

对于胃来说,负担最小的食物是淀粉丰富、抗营养因素少的精致食物,如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等。因此,胃的保护应优先考虑软、易消化的食物,对于硬质食物,可以使用浆、粉、煮等方法来减轻胃的负担。

以素食为主

在饮食中,应以全谷物、水果、蔬菜、豆制品等素食为主,以肉类等动物食品为辅,适当增加鲑鱼等深海鱼类的摄入量。这种饮食也是胃的最爱。

味道清淡

清淡是胃肠道对食物的要求之一。我们不仅要少吃高脂肪食物,还要适当控制盐的摄入。在外面吃饭时,尽量不要吃油炸、油炸、熏蒸、油腻的菜肴,尽量吃蒸、煮、炖的食物。

注意食品卫生

秋天的时候怎么养胃?什么样的食物能够保护胃?

秋季腹泻、胃痛等胃肠道疾病主要是由于食品卫生不足。

2.为了避免细菌污染水果的果肉,即使是橙子和其他皮带水果,切割前也应仔细清洗。在超市洗过的水果应该在吃之前再洗一次。

1.蔬菜生长在土壤中,容易受到环境污染、动物粪便等污染源的污染。吃饭时,最好彻底清洗蔬菜,煮熟后再吃。此外,蔬菜和肉类必须单独储存。

原文链接:https://zyc.org.cn/yaosyc/3867.html ,转载务必保留。


[list:title]

版权与免责声明

中药材网(网址:zyc.org.cn)已经通过中华人民共和国工业和信息化部备案。

· 本站所有内容均是来源于互联网、药学专著、杂志及文摘,内容仅供参考,不能作为诊断凭据。
· 本站提供的内容或服务用于个人学习、研究或参考,以及其他非商业性或非盈利性用途,但同时应遵守著作权法及其他相关法律的规定,不得侵犯本站及相关权利人的合法权利。若将本网站任何内容或服务用于其他用途时,须征得本网站及相关权利人的书面许可。
· 若本站内容侵犯了您的合法权益,请及时通知本站并提供证明材料,我们将7个工作日内予以删除。

Copyright © 2019-2024 中药材网 版权所有  皖ICP备2022000931号-1  皖公网安备34160002000120号XML地图技术支持:中斋