总是咳嗽口干舌燥 吃9种食物润肺调理

咳嗽跟肺部问题有很大关系，虽然春季天气多雨，但是如果日常的饮食中总是吃辛辣刺激的食物，或者经常熬夜，就很容易上火，上火就会引起肺部的健康问题，出现口干舌燥、干咳、咽喉肿痛等诸多毛病。这个时候就需要对肺部进行健康保养了。

远离口干、咳嗽，可以多吃一些帮助润肺的食物，一般来说白色的食物都有润肺降躁的功能，比如百合、莲子、雪梨、银耳等，除此之外，枇杷、苹果、橙子、葡萄、竹笋等也是有润肺的功效的。

百合，性寒味甘，有润肺安神的功效，对于失眠多梦、阴虚燥咳有治疗功效。

莲子，味甘涩，性平，能补脾益肾，安神润肺，可治疗心悸失眠、脾虚泄泻。

雪梨，味甘性寒，能养阴润燥、清热止咳，对咽喉干痒、便秘、咳痰等症状有良好的治疗功效。

银耳，味甘、淡，性平，能补脾润肺、滋阴清肠，还可以增强免疫力，是较好的滋阴润肤食物，可长期食用。

枇杷，味甘、酸，性凉，有润肺止渴的功效，可以治疗肺燥咳喘、口干舌燥等症状。

苹果，性味温和，能生津润肺，健脾润肠，常吃可以缓解因天气干燥而导致的干咳，同时还有消除疲劳的功效。

橙子，性味酸凉，有生津促消化、开胃除痰的功效，还能解酒止呕。

葡萄，性平味甘酸，有生津、补气、益肾、除烦、止咳等多种功效。

竹笋，味甘性微寒，有清热化痰、健脾开胃、益气通便等功效，常吃还能提高免疫力。

以上几种食物，是比较常见的润肺食材，除了这些食物还可以尝试一些润肺的食疗方。

1.白萝卜汤

所需材料：火腿、香菇、白萝卜、葱姜、油盐、香油。

制作方法：白萝卜洗净切块，火腿切片，香菇泡发，用热锅热油将葱姜和火腿进行煸炒，炒香后加入适量清水煮开，放入香菇、白萝卜，加清水炖煮至熟透即可加盐和香油调味食用。

2.杏仁川贝瘦肉汤

所需材料：苦杏仁、川贝、瘦肉、姜片。

制作方法：瘦肉洗净切块，苦杏仁、川贝、姜片洗净，材料一起放入锅中加适量清水，隔水炖熟即可食用。

3.枇杷叶蜜枣汤

所需材料：枇杷叶、桔梗、杏仁、蜜枣、冰糖。

制作方法：枇杷叶洗净用布包包紧，放入锅中加适量清水，将其他需要清洗的材料洗净后，所有的材料除冰糖外，一起放入锅中慢炖至水剩一半即可加入冰糖调味食用。

4.桔梗麦冬饮

所需材料：桔梗、麦冬、甘草。

制作方法：将三种材料洗净后放入锅中加适量清水，大火烧开转小火慢熬，大约40分钟后可以去渣取汁当茶饮用。

5.款冬花茶

所需材料：款冬花、冰糖。

制作方法：款冬花洗净后用开水冲泡，加入冰糖闷十分钟作用即可饮用。

6.麦冬双花茶

所需材料：麦冬、金银花、野菊花、枸杞。

制作方法：将所有材料洗净后放入锅中加水煮开约20分钟即可饮用。

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