足三里灸

足三里为足阳明胃经之合穴。有补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病之功效。在此穴施灸能预防疾病、祛病延年，古人把三里灸又称为长寿之灸，是成年人保健灸的要穴。由于施灸方法不同，又分为足三里温和灸和足三里瘢痕灸。

足三里温和灸：

将艾卷点燃后，靠近足三里穴熏烤，艾卷距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次。

　　　足三里温和灸

足三里瘢痕灸：

《针灸大成》千金灸法中载有：“若要安，三里常不干。”在足三里穴行瘢痕灸（化脓灸），是古人常用的保健之法。于此穴施艾炷瘢痕灸，可3年1次，每次各灸3～5壮，艾炷如麦粒、黄豆或半个枣核大。具体操作方法见“艾炷瘢痕灸”项。

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