冬天养胃有什么饮食禁忌？养胃必吃这6种食物

什么对养胃有好处?胃不好的朋友应该特别注意饮食的搭配，多吃具有养胃作用的食物。在这里，我推荐六种具有养胃作用的食物。让我们看看它们是什么。

冬天养胃必吃6种食物

茯苓:味甘、淡、性平，具有健脾胃的功效，能除湿利水，抗衰老。除了最常见的茯苓饼，茯苓还可以打磨成粉，放入粥中食用，或者拌上蜂蜜，抹在糕点上蒸。

莲子:药性平和，味道略甜。中医认为可以补脾胃之气，止泻。此外，它还具有养心安神的功效。

芡实:又称鸡头米，性平，味甜涩。是补脾胃最好的食物之一。同时，它有固体的作用。它的功效和莲子差不多，但它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱，拉肚子，芡实也有助于止泻。因为芡实比较硬，应该煮很久，也可以做成粉放入粥中。

猪肚：猪肚是猪的胃。它有点温暖，味道很甜。与牛肚、羊肚等动物的胃相比，它获得了良好的土壤气体，形状补充，直接培养人体良好的土壤，效果特别好。特别是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和儿童，炖猪肚可发挥急性脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。

羊肉：羊肉，甜而温暖，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等必需营养物质，常被用作冬季寒冷、滋补壮阳，具有温肾缺乏、开胃脾、冷湿的作用。

狗肉:性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳的功效，善治脾胃虚寒。冬天经常吃狗肉，对脚冷、腰痛、体质虚弱的人有很好的保暖御寒作用。

另外，养胃饮食要注意哪些禁忌?

冬季养胃饮食禁忌

饥饿和饱腹感不均匀。饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶没有食物中和，浓度高，容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制;胃壁扩张过多，食物停留时间过长会导致胃损伤。

避免滥用药物。易损伤胃粘膜的药物主要有三种:乙酰水杨酸，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药;三是皮质类固醇等激素类药物。因此，应尽量避免使用这些药物。如果必须服用，应控制剂量和疗程，饭后最好服用。

避免精神紧张。当一个人紧张、烦恼、愤怒时，他的不良情绪可以通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能障碍，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层损伤、自我消化、溃疡。

避免狼吞虎咽。食物进入胃，储存、研磨、消化后，食物变成乳糜，排入肠道。如果咀嚼不好，狼吞虎咽，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，造成胃粘膜损伤;此外，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

冬季养胃，不要错过以上六种食物哦。

避免吃太多的晚餐。有些人经常把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或睡觉前吃东西，这不仅会导致睡眠不真实，容易导致肥胖，而且会导致溃疡的形成，因为刺激胃粘膜导致胃酸分泌过多。

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